vlhké obrúsky

Redaktori posadnutí výbavou vyberajú každý produkt, ktorý recenzujeme. Ak si kúpite cez odkaz, môžeme získať províziu. Ako testujeme vybavenie.
Nič nedokáže zabiť dobrého bežca rýchlejšie ako modrina, či už ide o podráždenie spôsobené mokrým a svrbiacim oblečením, alebo horšie trenie koža o kožu, pri ktorom máte pocit, že sa vaše vnútorné stehná pokúšajú vytvoriť ohnisko. Letné behanie je veľká zábava, no pre väčšinu z nás je ich cenou drsná a podráždená pokožka. V chladnejšom počasí môžete minimalizovať následky odrenín pohodlným oblečením, ktoré zakryje miesta náchylné na trenie a nebude sa pohybovať, keď sa vaše telo hýbe. Ale v šialenstve sezóny šortiek a tiel? Najlepším chráničom proti poškriabaniu je vrstva lubrikačnej pasty, napríklad Body Glide alebo vazelína.
Aby sme vám pomohli pochopiť najpravdepodobnejšiu príčinu a čas trenia, aby ste si mohli lepšie užívať letné kilometre, zostavili sme tohto bežeckého sprievodcu s obsahom „Ako predchádzať treniu a liečiť ho“. Tu tiež zdieľame niektoré stručné príčiny modrín a naše obľúbené produkty na boj proti bolestivým účinkom.
Dr. Robin Travers, maratónsky bežec a dermatológ zo Skincare Physicians v Bostone, vysvetlil abráziu ako „povrchovú abráziu a mechanickú dráždivú dermatitídu, ktorá sa vyskytuje na koži v dôsledku dlhodobého trenia“. Toto trenie vzniká najčastejšie pri kontakte pokožky s pokožkou. Oblasti, ako sú vnútorné ramená, stehná alebo zadok, alebo miesta, kde sa bežecké vybavenie, ako je oblečenie alebo vaky na vodu alebo monitory srdcového tepu, otiera o pokožku.“ Hoci to môže znieť neintuitívne, voda vo forme potu a dažďa môže situáciu zhoršiť, pretože mení vlastnosti kožných buniek a spôsobuje, že povrch sa stáva želatínovejším, pretože sa stáva hydratovanejším a zvyšuje stupeň trenia pri trení o odev alebo priľahlej kože.
Čo teda môžete urobiť, aby ste predišli odreninám spôsobeným prepoteným oblečením alebo letným prekliatím – hrozným „odieraním“ vnútornej strany stehien? V prvom rade Travers odporúča nosiť oblečenie, ktoré sedí a absorbuje pot. Inými slovami, nič nie je príliš voľné alebo príliš tesné – a nie je tam žiadna bavlna. "Tkanina odvádzajúca vlhkosť odvedie vlhkosť od pokožky," povedala. "Bavlnené vlákna zadržiavajú vlhkosť a udržujú pokožku vlhkú, čím zvyšujú koeficient trenia." Podobne, ak je to možné, odporúča dlhodobú výmenu ponožiek a oblečenia absorbujúceho pot a na zníženie potu používať antiperspiranty (tuhé látky Dove na citlivú pokožku si vyberie sama). Odporúča tiež detský púder na báze kukuričného škrobu na prevenciu odierania prstov na nohách a pľuzgierov, ako aj kožné lubrikanty, ako je vazelína a Aquaphor.
Na pretekoch na dlhé trate sa nevyhnutne vyskytnú nejaké modriny – Traverse povedala, že „nikdy neodmietne dobrovoľníkov zo stanu Červeného kríža na 17-míľový Bostonský maratón, ktorí rozdávajú tlmiče jazyka plnené vazelínou. Je vhodný na všetky horúce miesta, ktoré sa mohli vytvoriť.“ Avšak tyčinky proti treniu a balzam môžu poskytnúť prospešné mazanie až na hodinu - ak ich znova nanesiete počas hry, môžete poskytnúť viac lubrikácie.
Travers povedala, že Body Glide je jej zbraňou proti oderu, ktorú si vybrala; aj keď som zistil, že je účinný, nie je to jediný vynikajúci produkt, ktorý si bežci môžu kúpiť. Prečítajte si naše odporúčania týkajúce sa najlepších tyčiniek proti poškriabaniu.
Ako maratónsky bežec žijúci v Texase veľmi dobre poznám, že modriny môžu zničiť beh. A tiež pochybujem o akomkoľvek produkte, ktorý sľubuje, že ma oslobodí od bolesti spôsobenej trením - už som sa spálil viac ako jedným spôsobom. Aby som tu vybral tú najlepšiu tyčinku proti poškriabaniu, čerpal som z mnohých vlastných skúseností, pričom som sa snažil nájsť najlepšiu zbraň na zabránenie odrenín v horúcom a vlhkom prostredí, ako aj zo skúseností mojich kolegov a priateľov z Runner's World. Tiež prevádzkujem skupinu sociálnych médií na crowdsourcing nových produktov a snažím sa hľadať v recenziách Amazonu akúkoľvek potenciálnu negatívnu spätnú väzbu, ktorú by som mohol vynechať. Toto je najefektívnejší zoznam pre mňa a ostatných bežcov v mojej komunite.
Body Glide môže byť známou značkou v oblasti ochrany proti oderu, takže je ľahké ho nájsť vo veľkých obchodoch a miestnych bežeckých obchodoch. Je bez parfumácie a je vyrobený z hypoalergénnych zložiek na rastlinnej báze, ktoré nedráždia pokožku, no ak sa tie isté tyčinky používajú dlhší čas, zdá sa, že sú suché a tvrdé. Posuňte Body Glide do oblasti, ktorá je náchylná na odieranie, aby ste predišli odieraniu – rovnako ako jeho názov, hladko sa kĺže a zostáva tam, kde ho potrebujete, bez pocitu mastnoty alebo špinavosti. Počas maratónu som si dal do príručnej tašky na fľašu malé vrecko na doplnenie počas pretekov, no má aj veľkosť veľkej palice do 2,5 unce. Nájdete ho aj vo verzii „For Her“ s pridaním kokosového oleja a oleja zo sladkých mandlí na hydratáciu pokožky.
Čím dlhšie beháte, tým ťažšie je vyhnúť sa otlakom. V určitom bode behu na pretekoch sa skrýša stane nevyhnutnou, ako keď kráčate nesprávnou cestou alebo čupíte v náplasti jedovatého brečtanu a cikám (len ja?). Podľa mojich skúseností s testovaním dokáže RunGuard bojovať s odreninami stehien s účinnosťou Body Glide, ale zdá sa, že na mojej pokožke vydrží dlhšie – je to veľmi výhodné, keď tam zostanete dlhšie ako štyri hodiny. Je vyrobený zo 100% rastlinných zložiek a včelieho vosku, bez pridania akýchkoľvek pachov, ropných produktov alebo iných chemikálií. Moja jediná otázka týkajúca sa RunGuard je, že má veľkosť iba 1,4 unce. Nie je k dispozícii menšia vrecková veľkosť pre strednodobé opätovné použitie.
Thigh Rescue nie je určený na behanie – je navrhnutý ako súčasť dennej produktovej rady zakladateľky Megababe Katie Sturino, ktorá sa zameriava na „zakázané fyzické problémy“, ako je potenie a trenie na hrudi. Napriek tomu je táto palica vhodná pre bežcov všetkých typov antifrikčných kúziel a jej účinok je v súlade s aktívnym poslaním tela Megababe, to znamená, že sa používatelia cítia istejšie a pohodlnejšie. Pred behom v horúčave neskorého leta v Texase som si na ruky naniesla trochu tohto magického balzamu na pery a udržal ich mäkké, hladké a šťastné viac ako hodinu bez opätovného nanesenia. V porovnaní s inými značkami je táto tyčinka o niečo krémovejšia, ale nie je lepkavá ani lepkavá alebo mastná. Je vyrobený z aloe vera, extraktu z granátových jabĺk, hroznového oleja a ďalších prírodných zložiek, ktoré nedráždia citlivú pokožku. Existuje aj verzia „bez zápachu“, aj keď z bežnej verzie som nezistil veľa zápachu. Pozrite sa naň v jednej z dvoch veľkostí – 2,12 uncovej dezodorantovej tyčinke a krásnej 0,81 uncovej vreckovej veľkosti.
Tím stojaci za kamzíkmi Butt'r takmer zdokonalil umenie predchádzania oparom na bicykloch a teraz obrátil svoju pozornosť na všeobecnejšie trenie. Táto Go Stick robí charakteristický krém značky silnejším, vhodný pre cyklistov, bežcov a všetkých ostatných športovcov, ktorí sú náchylní na odreniny. Rovnako ako Body Glide, aj táto palica je bez zápachu, bez konzervačných látok a nezašpiní vaše bežecké oblečenie. Zistil som, že je podobný Body Glide, pokiaľ ide o textúru, účinnosť a dlhú životnosť pri predchádzaní poškriabaniu - ale pri použití bude hrubší a menej hladký. Je vyrobený zo zmesi živočíšnych a chemických produktov a obsahuje bambucké maslo na hydratáciu. Zabaľte ho do 2,5 oz dezodorantu alebo malého 0,15 oz vrecka.
Výrobca KT Tape predstavil túto tyčinku proti poškriabaniu, ktorá je skôr ako gélový deodorant alebo balzam na pery ako tvrdší, viskóznejší vosk. Ľahko sa rozotiera na pokožku, ktorá je náchylná na odieranie a je ľahká a hladká; ak ho však nanesiete príliš, bude sa cítiť trochu lepkavý. Produkt bez zápachu je vyrobený zo zmesi kaprinových triglyceridov a prírodných a chemických zložiek a neobsahuje parabény ani ropné produkty. Zistil som, že je zhruba ekvivalentný s Body Glide, pokiaľ ide o účinnosť, životnosť a odolnosť proti potu - ale pre tých, ktorí majú radi gélovú konzistenciu, je to ideálna voľba. KT Performance tiež robí z produktu individuálne balené vlhčené obrúsky, ktoré sa budú pohodlne skladovať vo vašom vodnom vaku na preteky v teréne.
Táto šikovná tyčinka je vyrobená z kokosového oleja, včelieho vosku a malého množstva ďalších prírodných ingrediencií. Zanecháva pokožku jemnú a dostatočne zvlhčenú, aby odolala treniu oblečenia alebo stehien. Vzorec je dostatočne jemný na to, aby nedráždil citlivé oblasti, ale stále je účinný - keď som v horúcom auguste zabehol 10 míľ, moje odreniny boli nulové a nebolo potrebné prestať a znova aplikovať. Na rukách sa cíti veľmi dobre a používam ho aj mimo behu na ošetrenie suchých miest. Upozorňujeme, že niektorí používatelia sa sťažovali na ľahkú kokosovú vôňu, ale zistil som, že je pútavá a príjemná, ale nie príliš silná.
Ak máte pochybnosti, vyberte klasiku. Vaseline Body Balm Stick zbalí vazelínu a malé množstvo ďalších ingrediencií do push-up tyčinky, ktorá sa ľahko nanáša a nezamastí ruky. Má ľahšiu textúru a ľahšie sa nanáša ako obyčajná vazelína, no stále má rovnaké hydratačné a protioderové účinky. Podľa mojich skúseností z testovania sú vazelínové tyčinky najlepšie na potieranie suchých miest voľného oblečenia, nie nevyhnutne na odreniny stehien pri behu. Napriek tomu je to stále lacný a známy produkt, ktorý zabraňuje odreninám a pomáha nespracovanej pokožke cítiť sa lepšie, keď sa hojí.