Pravidelné cvičenie je skvelý spôsob, ako dosiahnuť alebo udržať zdravú hmotnosť, podporiť celkové zdravie a odstrániť toxíny z tela. Keď však cvičíte, musíte pred a po cvičení vykonávať správne postupy starostlivosti o pleť. Pri cvičení sa zvyknete veľmi potiť a tento pot vám môže niekedy upchať póry a spôsobiť prasknutie pokožky. Dermatologička Jaishree Sharad a fitness trénerka Yasmin Karachiwala ukázali niekoľko jednoduchých tipov, ktoré je potrebné dodržiavať pred a po cvičení prostredníctvom série videí na Instagrame, aby ilustrovali, ako sa vyhnúť škvrnám a akné.
V popise zdieľanom s videom na svojej časovej osi Yasmin napísala: „Skôr ako sa spotíte, nezabudnite dodržať túto kožnú procedúru.“
Dermatológ vysvetlil, že make-up počas cvičenia je hlavnou príčinou akné na tvári. Póry kože sú blokované kozmetikou a potom, čo spôsobuje jej prasknutie. Preto je dôležité make-up z pleti zotrieť.
Po použití obrúskov na odstránenie make-upu je dôležité umyť si tvár jemným čistiacim prostriedkom. Aj keď sú vlhčené obrúsky skutočne účinné pri odstraňovaní make-upu, mali by ste si umyť tvár, aby ste sa uistili, že žiadne zvyšky neupchajú póry vašej pokožky.
Doktor Jaishree poukázal na to, že cvičenie môže spôsobiť potenie, čo môže viesť k dehydratácii. Preto je udržiavanie vlhkosti nevyhnutné pre zdravú a priehľadnú pokožku. Nezabudnite preto po čistení tvár hydratovať.
Nikdy by ste nemali vynechať opaľovací krém. Ak nechcete používať hydratačné krémy, doktor Jaishree odporúča používať opaľovacie krémy, ktoré obsahujú hydratačné látky.
Aj keď je starostlivosť o pleť pred cvičením dôležitá, rovnako dôležitá je aj údržba po cvičení.
Dr. Jaishree povedal: "Predtým, ako sa dotknete svojej tváre, uistite sa, že ste si umyli ruky, pretože obsahujú baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré boli v kontakte s fitness zariadením." Aby ste sa uistili, že si na tvár nerozšírite baktérie, ktoré môžu spôsobiť akné, najskôr si umyte ruky.
Po cvičení sa ihneď okúpte. Hlavným dôvodom je, že ak sa pot dlhší čas nezmýva, môže spôsobiť plesňové a bakteriálne infekcie. Preto je nevyhnutné ihneď po cvičení sa osprchovať a obliecť si čisté oblečenie.
Kúpanie môže vysušiť a dehydratovať pokožku. Aby vaša pokožka zostala hydratovaná, musíte dôkladne zvlhčiť oblasť tváre a krku.
Ak ste mali sklony k akné a škvrnám, určite sa riaďte týmito jednoduchými a účinnými radami pred a po cvičení, aby ste videli rozdiel.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento obsah zahŕňa odporúčania na poskytovanie iba všeobecných informácií. Nikdy nemôže nahradiť kvalifikovanú lekársku pomoc. Pre viac informácií sa určite poraďte s odborníkom alebo vlastným lekárom. NDTV nezodpovedá za tieto informácie.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&Typesh=1 .ajpesh:jur:1 . ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Čas odoslania: 28. augusta 2021